女性需要每天运动，既有利于减轻工作压力，保持迷人的身材和姣好的容貌，又能让你拥有健康的身体。
　　每天早晨醒来，先做一套简单的早操，使你迅速从睡眠状态中醒
过来，唤起充沛的精力，保证身体各器官正常运行，让你每天都有一
个好心情。
　　1.仰卧，逐渐绷紧身体的肌肉，轻轻松松伸几个懒腰。
　　2.起床，向左右两侧弯曲身体两三次，然后握拳，松开8至10次。
　　3.手指捏耳部，有节奏地上下活动30到60秒。
　　4.双手手掌不紧不慢按摩额头和太阳穴，直到发热。
　　5.闭眼，用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次。
　　6.头向后仰，双手手掌从胸部下颌轻轻按摩10到15次。
　　7.一只手放在另一只手上，顺时针圆周运动按摩腹部25到30次。
　　8.双手抱头，不要吸气，用力收腹，尽量让其“贴背”，做15到
20次。