一、吃喝方面要注意

　　滑雪运动需要消耗大量的能量，不过也不是吃得饱饱的再去滑雪。有关专家提醒：滑雪前切忌饭吃得过饱，水喝得过多。

　　如果吃得太饱了，肠胃都已经胀起来了，如果在摔交的时候，肠胃被狠狠地蹲一下，会对体内地脏腑产生一定的影响。

　   </同期声> 二、注意防晒

　　滑雪的时候不仅要准备必要的毛巾、面巾纸和创可贴，适当的涂擦防晒霜也是必要的。条件允许的话，最好涂擦SPF指数大于20的防晒霜。

　　为什么夏天在海边会晒得非常黑，因为太阳折射海面以后出现三角浪，光线特别强，雪面也一样，每一片雪都是晶状体，会产生不同得折射面，太阳一照，它反射得光线直接反射倒咱们的脸上。

　　三、另外，眼睛近视的朋友，在滑雪时需要额外注意。

　　对近视的游客，尽量不要戴近视镜上山滑雪，因为摔倒时，有些近视镜不是树脂的，尽量选用专用的滑雪镜，或者旅游树脂滑雪镜。

  　</同期声> 四、受伤的处理

　　据滑雪场的工作人员介绍，每年都会有游客在滑雪的时候摔伤，其中，小腿和膝关节骨折的情况比较多。如果在滑雪时不小心摔伤，最好拨打急救电话，或直接赶到有治疗条件的最近的医院，以免耽误过长的时间，延误治疗。