感冒是由病毒引起的，有数据表明，感冒病毒约有200种，当人体的免疫力薄弱时，

 

病毒就容易趁虚而入。过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成人体免疫

力下降。因此，预防感冒最有效的方法是提高自身的免疫力，除加强必要的体育锻炼

外，合理的饮食搭配也十分关键。

    保持比较清淡的饮食，多进食维生素，比如富含维生素c的水果，可以多吃橙子、

梨、苹果、白菜、萝卜……

   此外，蒜、葱、姜、食醋也是预防感冒的常用食品。春季气温变化大，人们外出不要

过快的脱掉冬衣，注意保暖。预防感冒，还要保持室内环境的清新。

    再一个保持房间通风，……常泡脚……刷牙……

   接种流感疫苗是预防流行性感冒的有效途径，医生说，流感疫苗最适合老年人、青少

年和体质虚弱者接种。从接种到产生抗体，大约需要两周左右。但注射了疫苗，并不意味

着就一定不会感冒。

    因为会有很多种病毒，同时会有变异的，流感疫苗也只是针对常见的病毒……但当得

了感冒后，它可以减轻、或减少症状。

   医生也提醒，鸡蛋过敏者、怀孕3个月以内的孕妇、急性发热性疾病患者、处于慢性病

发作期的患者，不可以接种流感疫苗。

    疫苗的型号、浓度都不一样，要问清楚，……接种一周后，尽量不要进食鱼虾等高蛋白

食物，还有辛辣的食品……