Day3.“重点突击”日

　　本日养肤目标：前两天的营养面膜已经做够了，今天不可以再继续，否则皮肤会受不了。不如在肌肤整体状况有所改善的基础上，针对自己的问题重点，采取适当而有效的方式进行“重点突击”！比如，收缩毛孔，局部按摩护理等。

　　准备材料：西瓜、鸡蛋、柠檬、栗子

　　外养处方：

　　收缩毛孔———先来收缩毛孔，推荐几种简单而效果好的方案。

　　冰敷：把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果；或者把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

　　水果敷：西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效；

　　柠檬汁：油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

　　还有两种比较偏方的办法，值得一试。

　　鸡蛋+橄榄油：将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使两者混合均匀。平日也可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就好。

　　栗皮敷面：取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能收缩毛孔，使脸部光洁、富有弹性。

　　有重点的面部按摩———面部按摩促进血液循环，减缓肌肤老化，不可缺少。在有限的时间里不妨进行有针对性的按摩。比如唇部按摩，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈，可抑制唇部皱纹生成；脸颊按摩，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动，减缓面颊下坠；眼部按摩，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟，可淡化黑眼圈，减少皱纹的形成。

　　学习最新彩妆资讯———三天护肤接近尾声了，洁面、滋养、问题突破都已经完成，肌肤状况有所好转。明天又要面对同事朋友，所以在最后一个假期时段里，可以读读时尚杂志或者上网搜索一下最新一季的彩妆资讯。明天一早，在美美肌肤上来个新新的靓妆，百分百给人焕然一新的感觉！

　　今日内养食谱

　　食谱重点：巩固前两天的战果，今天让皮肤更加细嫩有光泽。

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　甜品：蜂蜜红枣茶（蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能。）

　　内养提醒：在这三天里面，尽量多吃些水果，水果中含有的糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的众多需要。