%h　　据云南省疾病预防控制中心在云南省科技*XCUcw1G7COE%3EWlg9EuPc31uxoq1f6w8E!!Je^S)R7ksq2活动周上介绍，夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、0&xxk^F RzX30RA@U+%Ra5x@I6lMQaB8s“杀菌”等3类蔬菜。

　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必dUPBafJip3O&q$2IMbQs!XagL591f0A%h$G1nRY3须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物Aykt45yBVL&V%L!&NKR^t4dMzlOm2 XVWhdJ&SElq%!v8No&3膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的U^^vq4E$UVKN4++水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了Ux^*a)H6 TC+$)Qw450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低VvSL&gdGmjvbf8DS%%i7bMf(&q!8r%qlrmGBlz2fGGn*XEo5!0N血压的作用。

　　dj&pG*98t3!zUe*B4iKN3BRdkZR夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜(zgdsM5xB4$lh9HCHHG0WI2sK7)PBdU$(B有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒CuOofssBNiWnx6CLzek通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜Nx+!&*o)N、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

　　另外，夏季是疾gQTD%X*2s%(%G7*+zt0Kc@病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋jXVXi7QPYdIErXM1I^R&n)%rLeQD(AygC66g葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防PmWNH49TzK)@jk2CDThHae0s2!W^O%ueeLNkZ3H^ L7ba-QH-y+^rpJHnHL疾病。