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魔鬼身材必吃15种食物
2008-05-29 14:01:43

$v(--gnaD  1. 紫菜

RVUJ5zLl%hoV+Lg*U+FvApBBAv*j+tS$2C9FJYdA!jS FwZdJNKVgGddoTSIIeP 紫菜除了含有丰富的维他命a 、 b1及@7@$J(Yp1GkTz@lvqv# E#ywrGZ(!K b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及uJ+jj$lKVxqw矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水meBZJ*K4wwu+J9LyCjN1rlgZ9M&XM4B1togPHO7-fkrZev2Rae分,从而收瘦腿之效。

  2. 芝麻

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  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在qvWHhcxYVrsmxp^uu3-Prl#jssXt4Ky血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿mm1kHmb5qU5SB0Z9aypUjQ&+T$tKMK5o4-XA!pn3hXc3jA@#Jr就轻松得多。

  FJ*3. 香蕉

  香MUZ9XgCoWR!LPinZozFN%2JzeCaUKT!7wUjUm2(q&PB@@nzWmf蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有myq8JW9nqg1lp@)6oUksGfjy#S&RUW^a(CAC-B丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积oY6iOXGX6&0rNp fXv^anZ!5AzJ7g)VZ聚,是减肥时候的理想食品。*m-Y*iAD96w%@*kL&6DZ6TkP8LIvrxNMJ!Omnxk5evfM3G4Ad#d

  4. 苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速mgbC4ujrz$5PzCv 1HxZk^#F@TKLnFVBNuZu(nU6r0ajl5L(V6s)2ZtV代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其x@BSSb$n5GS4它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  5. 红豆

  红豆所含的石酸成J5Z(IhE4lkBOpdCvPPBgZ%W(TRy7cjRg9t)cWEM(1!(pMD分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘OOpMBlVTiS8kmZXO@4OkLoyiT-d(xy@5l6rOWh1k,从而清除下身脂肪。

  6. 木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清(% R9$TzM2iTKye cZ&Vt4-iltaI6e*dn除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉Jz-dDA7yGZd7B^TBjHGnIfoO%co B^P GGqPcCkui5Moa-+u13yYt所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在Ll2u)jM#xOD*RoJ 下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力2xCcETmfAvKn)

  7. 西瓜gylEAJLx@R9&ovgO5JXPoKe)#1$aG+lCHF6x%asFWs)%LIY5Js$fiI!

  西瓜它是生果ay2JJt1FpK(Jgaz)ccX-Aqxjt7IU9rM9H中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余QjVO2ApSfo&&GO水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。6OCx H

  8. 蛋

  蛋内的维他命b2-)O@m+i4pKBOD8X有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维A5Pa55J(COIqAaa7l3Xv$*UC11V+og0他命b1可以去除下半身的肥肉。

  9. 西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路!(GD&7Z(W*A5)X+sdao-RYnLSH 里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾%CzcPSDYdnJE&%GDQtLjnbsIN+fY*I!#FzMhH@@I1KQmeVz(,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  10. 蒟蒻

  蒟蒻完全不含脂肪又PH40G5NY#3xJW$c&*e-!b%O4g*b1*9jFaFFO2xu美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰-NjBLerrU2 DmcLxLLv)CPrUWW$WI!TAQlU4899Gzk#lb9gk a$@*)+2富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿%J*CJr+JhsMZoRR)rzkxftWiP@TG^- RRYBxlb*kWEEfUFv部肿得松泡泡。

GNY^LR1xfNkBQ*(ePL7yxS!36K0!8VjG^5ZBmzcBg@Ct!I)FJhLs YvNYqjL6)xe 11. 菠菜

%ETPz00%Ukdv6Nv9IADN WioIs f8((M8dnefQ$gTo K3dab Vj(Lgv6SrVIS^op+EZnxfGo3DP&Oz1m(aP7bo 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以iDJ!-$dv%LXRsKiqYnn!1MK#3aa03u1ZhT )$nOLd&a&xO令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,C2@V9ltA-ECLFY#Y(bcE6i3o&FU平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。

  12. 西芹

  西芹一方面含有大量的EEl钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,^mR77v7*6FDl^eL可减少下半身的水分积聚。

  13. 花生

  花生含有极丰富的维他命b2和k烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次iUe0O7jj(dk@pq#4E5E!LjjvWqIzn52xq*9CdE&DZBi!t^f亦可以消下身脂肪肥肉。

  14. 奇异果

  奇异果除了维他命c 是它的强^D9#4SCHLSOcSU3h项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解Gce5&D脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  15. 西红柿

  吃新鲜的西红柿b+cFV)(qjW3-%FhEce1uwdRitYz2YHQvk#E@R可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,(GJxlm($$XIioU$!o@DCXzsl2V!2Agn7yKur@!nU9S5!ocuV^FDuq如果是生吃的话,效果就更好。

 

 

责编: 吴琪 来源: 北方网

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