很多人都知道多Q吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道ZX#CAro+Yh55#@3k&Zw!@8fS7piM9abYttGnT09，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失LAyK5YE3Iz40rlwhntAV*YJ$DkE-JH3scz-bcJR !kffd0&jQFa)眠。

　　你的晚餐里有妨碍睡眠的食4BPTu*%S&Vq+^^sw$nIl7eMwfF物吗

　　新闻背Pyl*dw@ggg$oo4N+qx7vv景：国际知名TNS市场研究公司对北京、上QsGcQC-L9-*(pzWCo3*9q@K海、南京、天津、杭州、广州六城市2657vz$f$P#YVAh6F%Np!n5j^z1(X0oE3CC9g%II#QjAts+XG名15～69岁市民进行的随机调查显示，广6J4OFLO2Vz9ba0xV TB-366GMUzWeIAx8%!G04Dt76+jB(t)Jac9IF6^y州成年人失眠率最高，达68%。专家认为，*0Tea5fcb1Alp*mxg#qFwr2Oe+37o饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好UgfuMYbxhMBaZ@8 sfE0wz#YYS4g50jpGo9cUw+G)qlns等，是失眠几率高的主要原因。

　　“饮食结构不合理之所以成为主要原因gj#fm)之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可XVk(u1ffDWNRdek0(x1khVsq+!-5y Vedfe(hr#v-cbuFyBd能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的7z食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。”