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让痛经不再折磨你
2008-06-03 13:04:16

  一般来说,女性在行经期间,除感到8tRHr(gz)z+LMBz^-s$Pfm-%4h$G情续低落外,亦普遍受到经痛的困扰。经痛的pQlo-KUmk@i&(yHNgqAo VkrHK+AH$krovoNoCqaUKKH程度因人而异,轻微者会感到下腹沉重,严重UHffLn))xF^jU0xqrMBw#lxWj5Q3T&6uB85q5H*XWDa+stnHHd@yt8e者会感到下腹剧痛,甚至有晕眩或呕吐的状。Ri35Cgy+LTT20FT5oOnwPAm !cAp- 9Tz*pTr$4^hs1GK+GafAvS&ZDOdT若遇上此类情况,必须及早求诊,切莫延误。+xG!Kkkte4b2V

   经痛困iB#&k0HBB-Dd2IpX&!ltacsGvJS扰我们身边的无数女性朋友,根据调查结果显rWX--UU1Vsopf@%dZ#si+gk9JFyPqZd9-mnqIb8CU&WrWD示,超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧%imBIw6PkW(#!HCA5HDDpPbTjGGHeugAOcGTW+H+@xMAYzVDw2Mq!烈收缩所形成的毛病所煎熬。在各样经痛的原dd1因中,“原发性经痛”和“病理性经痛”是最ynK@KE0CcWd0EsE090au$M4)DjttO%AiKpXT3wll^DL&v09dUFQLpJSJ0!f普遍的2种分类,前者可用自然疗法进行自我ytxCxKjMWjDTH!6p3OpCCgYd&r@vpieCg*qtSLl%O$qPyg6治疗。

  “3XK666r+9 8#)0J&9z3jeK2G原法性经痛”通常发生在13—25岁未生产RC4QI-QYs!YWNFF-T%%2dHl8ziE2qE%a3Hl*w过的少女身上。经期来临前,中下腹部位会不#2Sgw5-cxq5$k+x6ZG^4QNo^P3#vHK7XLKIawj%gJuF(og)h+sPj断感到疼痛,严重时臀部,股内侧,大腿根部-EmzgPgxm#LhP及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分c原因不明,但用与排卵或前列腺素过多,造成t$mRfuJmU2Kj35Hln 8FP子宫的高度收缩有关。

  而所谓的“病理性经痛”的痛楚QJ09vRx*qljPTFHF k oh++)Rl%fs6,就是由身体毛病,如子宫内膜异位等,所导Z+NR8KZ(H9cxxopAX@nL&*m8fzUGb7(u%lF)3jbrNxxSYS#Ri2致的疼痛,多见于25岁以上的婚后女性。此)k4+MCC5V-ZFqgeEvhNBzad类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病!!j$rudl(S719B^DS4B@wF7hAXysc55)zy,病者应及早找医生诊治,根治本身的问题。s*XNhTmz5JxXno)vaI37$1frP

  最自然疗法:

  有不少方法8rolAHl+#KP0K3 6^pyV32*!GKovllqBJ9+vA$$q4Ls可减轻“原法性经痛”的痛楚,如食止痛药及#96*e!TxRx6bA6vONs HZ64U1oLoXXsWuI#)避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感,但#(3D^Sn1%3A*bk!dHwBKET042c75cN7Pr7J4+C ecc长期服用会造成依赖和副作用,作为追求健康4WR$FM#kO的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的rrlhTSzHJ9zjQuMkV0fvA(MVpx治疗办法,下面是一些有助减轻经痛的小方法e3oqPJvZbCb-U-5om)Q-@u,希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己Um#不良生活习惯的方法。

  ·咖啡,茶,可乐,巧克力等含#$x35Ya#aH@dtUAX@rK1G(T%V3)ZLsYKO咖啡因的食物少吃。

rdoJ-ws@dYL1@bBzj!L0w%T*(JaVxL9dB$3!L

  ·禁饮酒,特别是容易出现水肿的4gy98GW!uc6HQptITv(WR女性。

  ·-t66vJ5h07JV4+rx(%vrNKXO2RUvD9S3mef6Xd0jqr^PZ0u ea保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉^d得到松弛。

fqS-G^h+3YoGAmus7fP5Sa+d54s%KUB^Ki 3Oi4nF-UXXONxE ·多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

  ·常洗温水欲,有0B*udNlghnOU@2G!75WEzHvjllbO^&^o0m+s3J1seaA条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更opfjYARGG8t()3!44q*odJ#r9eaNfXucM2&WqB^T-p14qdWATJa能松弛肌肉及神经。

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  ·练习瑜珈,弯腰,放松等动作有Jd助改善经痛的问题。

Jz12kN$hnseJuethLs!IrpxT3nstWmbHL7*kk@h8vD@

  不少女性以为行经失血,便应进补A@96$8-We9AKTT282bidBlGf7OyCuRRmE9mfL&AEgM#F5Ysy6nntfzBl^5。“补”的概念是正确的,但须与个人体质相iMi^%oLusb oX6%q9ySTJK+ml75KEs7TR5@ok*68TEgD9w(aCuvSf)%配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如l^Gldum+IIMj1XPQ3keAdPao8Bm)hbF!JOP92CNbvK )aamcze@pr&IG燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等fIapbU!MzVVgRu!ZjncFU*y06&hX4B$zVWc7vvI5T$8!,以免肝火妄动,引致不适。@NftwaRSEp2bU+6%AKq60M*12(oK89Qm)7FOqXC VWU8uiVs

  要预防经痛,肝火旺者应EuCIaV9Fb1C1 &InumBZEz71GBqBmX3Xrt4x44mTNqO0T&先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的6iQz^Vp&1V8^jr5Wpuxchz EQ *5C@N6inbV&食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。+&+d8zq&dRw*v*-!F@yl#fak^7*U-*fzUIH#bbNrc-$DrI@&Y

  以下一款ckmR9sj1UTf#W8%(VJo05D%4d42+ZkHO2&g%I^w6iHadDOj)czm香花叶蛋花汤水简单易做,有活血化瘀功效,AL#htXIWjhtVC0r9dE6!oHzWUkQoST)uC*%D5ERtI+e不妨一试:

NdZNk@nJ)b6$5C5P&0i0U3Xl *CNShvtX7 6XsLL-*2xyfkXUj--q1ada9%JaIoM 材料(二人份量):鸡蛋两只,姜适量,香QrvsONe(M7wzEbCAk$h)+MOh-UJTO4ng--+7$T9+HbG6$!$4r^7WW@&VT花叶适量;

4&zV1Fu8iTh Hoat4)HfS&JEF-^Td-AXO(wd8h)Ai$I FHmm7dS5lm#4L%9S@g#@yF 做法:将香花叶和姜加水滚片刻,加入蛋花xT9HQMTaM1#Q0$EsJ1G4Eyl84h(Q即可食用。

责编: 吴琪 来源: 北方网

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