| eFF1TwRrZXNyIE X+4g##C1s%%l8(W2Mwb3#%FWE 药膳不知道大家了解多少。这些兼顾了中(A5C药的功效和美食的好口味的药膳一直是备受中r医推崇的保健方式哦，很适合每天都食用。推b!T(n7Ah6AA8)I%Ju荐几款美味又简单的药膳减肥菜式，爱美的M!K#w1E@GP+43yW9mg(0)yddg6fmPHM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以n@#zSAvvasuM-wM吃出健康，两全其美。
随p7saI8AHG着天气变热，减肥的热度是越来越高咯.为了)X-gJq)mGX9qcg(guXi65TV让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其I6%7mkcO7tr#NUVbx^xvlHVQg!Ve实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤dKKCR@DtYlHcgVwrJI0r33sP身，又能减肥，还有保健的作用。
古Lt7JowVfT9h法糯米饭#HXaYEDer%L6@ETNNO24-DJse!udK)&d)8dpkB+u@o3UOqIj*Z#E
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽n&、黄瓜丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用%*(2水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后fXSsrWaWxr^VH放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上VtBH8JCaCvK(BXaXL6O1nAtWqJ#L-uVILZksB黄瓜丁即可食用。
怪味海带
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材料：海带、红小豆、萝卜、Ua^pT%S(I)00ZjeTkcMKeG0ZLF)!)W$kMTR@H山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24小n*3^MRUJ-Tbnir-rC76uyTaa3kAzClsums时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红7VNK@UW4DhV&小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30s#Q hQrKTB+9qiS分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁41MLvK&Q1QzpPXFoYUv+XnYc&7rZ@7GAz#ZBU0干，海带酥烂，起锅晾干食用。
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章鱼绿豆煲酿莲藕
R0#ma C8UHeaNgT&sGG3W6(*NdG01fB材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一shwfj+pW斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法： f-oIW0*(!dnvwbmnwmd
1、把莲藕洗净去皮，将KB qR!SI^Eo@w45JZy去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60Hyu@ELK9yG6Ou4bEf43F&M)+ifWKUtXA@47U($zzCkT7ZBTdz～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备%z!e-XeAxb#W MOZ*q%CAiI++用；
2.NU0i2&#X!uYn9&J将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中V)S!IqLspglIDol%fI39M%jCfDM H^sl，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固UiYYsY+$^ 5@nm^nYsc定，防止绿豆流失；3.把之前处理过的原料C-Qd*isRlLRh&fuQ1WiRc0j13m zUB放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再MZQNf)y4 3###N8Z4cxx^hds下盐、味精调味。
P7tJ*Bw6#iqj33HInH5leTnvlArrJ 功效：润肺止咳，开胃消食，能清除1R!tBFB*Lmk肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
q9#lN3h5R+8gmWyhue8Hn0ixm-@&sI p2q6qg6Ni#lXrk0e%08CT4SIV Tips：买莲藕的时候，要选择整条莲藕TtI X9iEiELIpdNvRX^5z 7m 0)TB1oMf9C!1hpB-H)#pA粗壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有4fyI 7v&OvzWWvMXTfo2^vgR%l!PBMhBLwXcp8LS肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。1Z$8S8^6BHRFdTvq0fUiPr1o%rV!4Ss7gFlr%2LaEjWk26PPYtN!往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原XW)P9u1N*bG&ggUoL5&PaUkBeF8Xagkvpyt3+则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会qqadqH4OXMy#(X&YnnxnbptW逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。 |