中医认为，PYi*kJX5xGt^0jEYdRCQm(c8cbNW)(z-(4qqWy+dDwBQrr+nm"胃不和，卧不宁"。如果晚餐过饮，必然会RUx)$w@xrFmo*MbtcG造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传$pnW1zC9EOR1XIzP0EBr3WFTun^)%l^r%OO0$^@opNKBAfr6FDLGK8pyB-向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起 5$jvv+ngCSX神经衰弱等疾病。

　　中年人如果长期晚餐过饱，IGPgAAT+ex1N944RzSXA(MX+o2N*Wna反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素u1^ lh1xeRwkβ细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同P时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收XI4Q9lC@QGFG3KaJ，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加%OFV6)mveLWWN93zn38+r-^I6ojWE^QE2J之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在c4gvNsR%1Q61肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。nC8BbgiimyIW4nOcsn&p6n)8kRi2

　　晚餐和晚餐后都不宜+$5经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉MhPTv3 M5!4d&wWwVqtEn1O**HtGNRadZb*tZAUMx )Iq^a!等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中@K6OnLQv*SYA7A7NN&1UESiyi&vbgZ7w+!*，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性hEBT^l@i3C1%)TmYtMf305，随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受P1L2eC7N-r%$FCkLz^A6-Ga@FqeKaOtORk-JW0H(mIQto休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解egsE86gGY*Axkb!7Er-$*uso-ikL为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能8pa量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白LM糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后n立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高b)R。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而 XX&yJWPa!pmm97i6ba&xqQ久之会令人发胖。

　　晚$rG8R8Q7Srg+v@*EOE232cy44QXjz2u+#7xCIFM*QK餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人V0DED3$XsbSEaK^wMuU0eyFhpw0zxHRFuxq&因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡+EE#@wnd x$Z+bR-D4!8OEKYLq6$lKBAG^kbibT#6kbW7u@Nl^9KJJS+Mc觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也Z)rUmD%a*0e&d6FbCjf(5@QJATNa%@A(Fy7s随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，Er6bM$ejNo余下的须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰2kztiDpXk-o!2@@!3!QkrAob一般在进食后4至5小时，如果晚餐太晚，比te I&vHm%AixEv8A9D^KyWAtDFDeylgOkV4^2qHU0vy%mQKdWDn*B@P如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨NehLyA*+9Kr3bD5!t75IrNBkAoj%#R零点以后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与V9Dy(4T-O n#2@#RF尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，4ES2@^c0t uKGZU&9nxxI8$W&0BL)ATzh当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并)(沉淀、积聚、形成结石。因此，除多饮水外， bj9应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排50ScjW Dv)Mi!l#hjA!llvg7#awxq5WrUCe一次尿后再睡觉最好。

RHB9US9+nWMMDE+)g(1Vi5!NTQgQVy　2nc((lJ&#J!1XUU-x*yb!p r9PONN92tv@w5A88TOm7Lup　医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常rQJqbK9mZ$nL%T3nq)en0+ty8L(KJ0^dJiKh8J R@dKsI1YIq4G%吃素食的人，血脂高三四倍。k5KXW6^(UFg*oR9tpu(Mb-aa@j6t23YD4&6fu+3X

　　患高血脂、高血压的人，rjbjluX65*wN7QIG*&d(t4$DB+&1KB65dDx(IX8NNwhYCCnC如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常3KF5@RfXgrZ**nNzxmw*3w9KXX+vG摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多yya#UV dPnbk58& 1NDSDF5tVQHQ)p!@34DDN1qvR1DyW-b0Ok 29AQ的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉0wgzS6#jKzT硬化和冠心病。