hh)XY@WILwm7+BhJ$Gl^q1$4Khz7S&jk%O1HS@aM*C$$n 健康的TQZ^aB%golyW#T *肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮3(*0OhiTxN9##Z)Fs5s^Y^-5Pa0gSmYuXHC(用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的tSYTlkB+7)4M@e$Qyddny@eLTRvl2第一杯水尤其显得重要。这第一杯水到底该怎NsVKT5T%fhvk么喝？
新鲜的白开水是最佳选择。白63LifEwCUo(bHWeXiu6O(#@bBUn开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸d4b pXhTD!3AMz而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而M8Co9Lz4x aO*WdjRvZ)开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。pp&Y&q#%A!Ht e
有人认为yK604!NfIZ!y&!! Q9vg4^Xt(rNJ晨起喝淡盐水有利于身体健康，这种认识却是V4avF!+c3 (Zx(RPnGsy+WpC@g4#9ornH090E错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水81ek2avlln% NiWxH+q1Tdq(KeKzEFHc(WE0!BD$，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些t)7f6flV@iDyEub2-3G7DiYIQO4HQW$xve生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮1whdp2ICAu&G3Wmkb!YgDVUHeQ!EAqXdDdgtIpG+9些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间$dAjBjzbgH4u40p242ZnH#2JytUHRTv+Kv2(YQbAHbB8IeJ$prM-h#$Jh0的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性L0 FkXIC#cml8ev8+MlI*a7o3vE2Ffh+MbE4+hHmJczj9lvths^3O*GI2脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压4i升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
清晨喝水必5QhZJNc2Xj2mISq72z!um须是空腹喝，否则就收不到促进血液循环、冲Dnh@EEu4Uu@1Ib&e%AaJ p4p93r6GX刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮W)Xluz5l))o7#rEkJR7QA4nB*^YumV2qN ^水速度过猛对身体是非常不利的。