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认清办公室心情五大杀手

2008-06-19 13:13:06

　　你是不是怕进办公室、一进办公室就6!YG%K觉得累，开始犯困，惦记着下班的时间……煲&D%*^o#0nGVrttz 2电话粥、扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戏，ZmceKjl240rv8enf2u%z3m-3sS1^043CYIYcQbY或者看着办公室里一张张愁眉苦脸的表情，都可能会影响你的心情和工作效率。

　　怎样让自己脱离这种N5ZpnxE5AxqPX!ABYk恶性循环呢？让心理专家帮我们逐一应对这些yBxpLT8ugtK%Oz)@*D危害办公室好心情的杀手吧。ZZ--7NTO!aEej0p$*5A

iOY-A4mjTpp6lGK#OJcy8mqh5　　杀手一：扎堆聊天

　　反击杀手锏：不聊隐RIh%私话题

　　在办公室里，同事相处的时M6x53T!S)$OyLgURdOOKKc4oYw间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式。

IP(4Q2VLNI!TBaX%k　　谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，l%%G#qh+v x!a$7V0a5掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不b!fu+rzJ*tD)mcxcdrcSAAxH3zM8+Qb!tjPJezb可忽视的一环，毕竟办公室不是可以随意倾诉aIbXkgA3k2HYaJXM9)sh5Hk%Cun4$Iw)-AczZ+心声的“聊吧”。

　　心理解析：很多员工喜欢通过聊私人lWIu%pbAZxVpD3Osi&L9hGG!3cYnPWwLWKhz@的话题来拉近跟同事的关系，其实，这是很危CDdA747zrWxGu%S-险的。

　　还LkXgXjkzk+th9Dpcl-mxi-X&5JUmRny有的员工总想通过聊天了解情况，比如互相打Kh(GHaV Xi#7h听薪水多少，因为同事之间工资往往有差别。其实，自己工资高或低，总有其中的道理。这FIYrcqi%F8XB01rHDu)qE9r(MoS+61p种好奇的话题，最好还是不聊为好。

　　给你支招：职场是W竞技场，每个人都可能成为你的对手，即便是合作很好的搭档，也可能突然变脸，他知道你的情况越多就越容易攻击你，你暴露得越多越容易被击中。

p8fstS6NbN4LHvIg2UV4!)@1RvbxF　　不要聊私人问题，也别议论公司里的是非^sj#lCS+BWkbw*B9h+8Oh&3X*EU$长短。你以为议论别人没关系，用不了几个来回就能绕到你自己头上，引火烧身，那时再逃rLvK25ETFSA(9P^pM*RQ!kDX2fCJbpV+^1N跑就显得被动了。

　　自身生活条件之类比较隐私的问题，5EzqD7%U最好也不要向别人透露，说出来要么让人嫉妒VZ6QzJ(kZ7nUE4UVr7Y，要么被别人认为你在炫耀，怎样把握都不好U。要聊就聊些新闻、天气等众所周知的东西。

　　杀手二：煲电话粥

　　反击杀手锏：丢弃好奇心

　Hjoe@8Ov1X2aUcLJEUMvK+RVRlPrhikT　本来想抽个时间写写东西，整理文案。却只听见身边的女同事温柔地煲电话粥：“你在干吗呢？想好去哪里吃饭没有？我等着你来接我啊！”只要每天这个时候，我就感觉自己好像stSmHpE&*w8$QmdxNSFZUyXgEzldK4Weeksp不存在，邻桌同事温柔的电话粥总是让我没心$$AQkQ$情工作下去。

l!3$D+4!grtb2dRh9dU3Zuof　　心理解析：从心理学的角度讲，爱在办公室打私人电话首先是对工作没有计划，态度不认真的表现，只有这样的心态，才会想起长时间打私人电话。另一方面，某些人潜意识里希望别人听到他的谈话，并且希望得到大家的艳nK2bc5Ss羡和赞美，也是工作中心存杂念的一种表现。1CetiB*7dyGFTjw)w

　　对办公室b!Ec)Qz#6dxX9 @XHYHLV9gYPWF44aJup)NdxP的其他同事来说，这样的电话粥可能影响同事60LPi0y之间的关系，引起其他同事的好奇心，或是让e5AVx RRw5aU!yumt%G人怀疑“电话内容跟我有关吗？”同时，这些K@uP0I70Qd^99mGW1+iqw6(OrG0-HS!pR4pl#8噪音会从心理上增加人的压力，让人产生烦躁Pg$zxkHi4-IBA%C%uu*AO!0s*FHJ、厌恶的情绪。

　　给你支招：办公室电话不要长篇大论。U公务电话要尽可能控制在10分钟以内，可以C14fOcJIJE6ijVPD)Fty$nnHU3NN^odCDF事先想好电话内容，做到简明扼要，表达清晰；接打私人电话最好在不影响别人工作的前提下进行，最好不要超过3分钟。

　　碰到不方便在办公室接听的电话，可以采取一些措施。如果是私密性的电话最好用手机接打，走到楼梯道里接听；或者告诉对方晚些时候再给他打回去。

　　面对正在打私人电话的同事，你可以尽量控制自己不去好奇地X)))@BbRYT*meG!2$Oz1xTYznwW!@uE听她的谈话内容，也不必怒火中烧，可以趁这WIblJ4FETAF5LiAQ8EQ+TTe个时间去趟洗手间、泡杯茶、站起来伸伸懒腰。

　　如果对Zsz方的行为长期保持，那么也在她认真工作的时Lb&5候大声讲私密电话，影响影响她，以其人之道271(nbp&mcDkkWj$!f+2TCFk还制其人之身。

　　如果她实在是“不解风情”，那就直接*^TC写张小纸条递给她，巧妙地提醒她。当然措辞B8eg@K-6kX8要特别注意，以免影响甚至激化同事关系。

　　杀手三：桌面杂乱!a^RTa0-s9G-+rdFPRK3*P*whoV*RyzWtrcJLq

　　反击杀手锏：让桌面充满“情趣”

　　当你习惯性地转动自己快要僵掉的脖子，想要好好休息一下时，面对着无数文件、(#SPNwzLkf!X杂物的办公桌，却只能皱起眉头，因为找不到9MCT8u)2gw1d4可以趴着休息的一块空地，心情顿时变得烦躁X3wNYI2RdAcBVf(g*Eg@ b 53pUg，就是因为这张已经很久没有整理过的桌子。

　　心理解析：

　　有调查0p(N!8pukJvSBhJYHhE^jyV9表明，坐办公室的人有30%的时间会脾气古Q75RpHt*T^ms)%cs怪，爱发牢骚、易怒。办公室的杂乱容易导致DW)wcyDOH^g)-5D4bi9MAy2 grWuph人们的工作心情变差，而更糟糕的是，这种心KmF9&)X!xJ+-a-9xm2pXe6y情还会感染到别人。一个人的敏感性和同情心exxX1WUUhZ2g1!lIEI*9#R越强，越容易感染上坏的情绪，这种传染过程t6sdHE-NYuWWlTlbAqvj0NE^Gszhb)$是在不知不觉中完成的，低落情绪传染只需要(k^L+Y6XmI%w^TgGj7ENY16X^6&y8qE8BwH很短的时间。

　　给你支招：

　　从现在开始，整理你的办公桌吧。一张!)b+PuuH干净整洁的办公桌会让人心情愉快，也会让工作变得井然有序。但是一张个性化的办公桌可#T31X88l)mcU以让你心情更好，你可以在自己的案头，放上一些有趣的减压装饰品，如比较流行一种太阳AmY^)sbpik2能的减压植物，如果放在有光照的地方，这盆cLLk!5+WfEh)MzLewru@pRw#sk2@r+oYSdrp B小植物的叶子就会自动摇摆起来，非常有趣，而且不用你费心照顾。卡通的减压玩偶也是不5hYSCT错的选择，最重要的是卡通娃娃脸上永远带着&阳光般的微笑，装上电池，它就会不紧不慢地向你点头致意，看到它这么开心，你的心情也((*ZKL%URuX@f8T 7pR#o+V2jNa(aa^$v!I)4Xd会马上好起来的。

　　杀手四：嗜吃零食e8(xjH&0XGS6+j!!GFWJW8tbbq@m&g1zb

　　反击杀手锏：不DIcZVrRNR#t*CSK2&ujGDIN%NWJ在办公室放零食

　　同事旅游回来，带了许多特产。在工作间隙突然尝到美味的零食，让石小姐顿时感觉轻松了不少。随后的几天，石小姐特地买了许多零食放在抽屉里，只要有空闲就拿出来吃。一袋饼干、一包薯片都让v6j+*4eU0U+TN^nP7 jP5rYTAtg0WWd她感觉很放松。逐渐地，她开始习惯于用零食m@B^g!f$+WL80WOSW #t@+y5GfX-p8来缓解工作压力。

　　心理解析：

　　这种“零食综合征”主要有两种症fe6Z8MkmxuQqdhfM9lj!GfJoG+O#tVA状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别n@^a A$$wDm喜欢吃零食；一种是贪食，除了正餐外还大量RNNg6xkS )#吃零食。这与当事人承受的工作压力和其他外tS8YqhXilUQDdxp-s77r界压力较大有关。

　　在办公室内频频吃零食，可看作是一mtbyllAbtnYr%种对外界的应激反应。一般的特点是：心情好或者不好的时候，都是大吃零食的时候，躲在Xn@BgvN6Qco格子间里，胃口大开、肆无忌惮地吃零食。

　　给你支招：$T-9#QP)yjOB^4

　　如果你在E3工作间隙想吃零食(除了正常饥饿以外)，就要首先想一想自己是真的饿了，还是没有缘由的嘴馋。要有意识地管住自己的嘴，正点按时#!W0)G!ImY!H1xpb#l$eIZt6FWI*$kOID吃饱饭。下班后，最好能去健身，让一天的压&&TTNn-xbC3Q0LJ9oG*a8*dKlEgpf*ye!2vHBA力和紧张都有渠道发泄出来。当然最好最有效的办法还是根本不在办公室放零食。

　　杀手五：邋遢着装

V01gn&　3VEcns0tdY)6vR0Pz1&a&cgWoczSQwg9Ix-2　反击杀手锏：外表显得很“专业”

　 g9#pOG9^@　有些人衣裤某些部位磨得发亮；有的人擦肩A+xL7ZreXHo$zgMX%q4wS而过时，体味难闻；还有人深色衬衣肩上的白u-fh3J色小点点；还有人一周只穿一套衣服，搭配得也不够协调。女性对外表就更要注意了，一般女性不会出现衣服脏的问题，出现着装不适合 k0 Ii4fylsWpJhSrlB2FSztc 5i-0环境的情况则相对多一些。

　　心理解析：

　　这类男人和女人，大都是0igVAf4A7-nDeWv&us6nNpdcd2-J5P^#没有把自己放在一个职业人的正确位置上。还5K8-nhy2%Opl@lcLae#lnoK可能透露出他对工作缺乏热情和责任心。对于办公室人际关系的维护也缺乏细心思考，而是m5*Y)vb i9DCb#B8Vg(vDO4HK3(lFmyyG$喜欢以自我为中心，凭喜好做事。

　　给你支招：

　　除了注意自身的卫RJMqP2(Wp92$$hg610tl$A3A9m生外，还要有意识地树立良好的自我形象，这pQDf可以让人时刻保持仪态和风度。职业女性的服%3%-J$bi7a0Te饰应该在不同场合选择相应着装，才能体现恰8zvJY3 ^O0#42YI8#RQKvi9e02F到好处的仪态和风度。有的时候，一个尊重自wlO&r己工作的人，光从穿着，就能看出他是从事什row8jSCodzOQNs ^FWTk么行业的。比如教师、律师等。

　　现代女性多是职业女性jhUARf1#ydy27u，出入最多的场合莫过于写字楼了。办公室着P(G^(e装基本上应该是大方得体的，体现职业女性的xh专业素质。不论你从事什么职业，至少应该穿VssJvRJuWhkGN3g-yFweQAXqbu得像个业内人士。“服装语言”无声地诠释了pjkKS^r6Gh4LYsO41vu#9c9HYW-L-)mlJNz你所在的行业和你的职业态度，直接影响你在DB 7ALTUE#Z$q7el%*cBOaXSy&0 他人心目中的形象，影响他人对你的态度。

责编：吴琪　来源：北方网

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