很多人16)6(f都喜欢吃巧克力，但是，大家可别忘记巧克力a$%IxiyVMp9zSI)bwMkG%NzCRMkXFLpddP(5LQQ6lrlo^&y+(XPNKmUD!C5的高热量会令人发胖。不过，下面所提供的这 0OJk+^1c5n9Ty1H V些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳。ZUvWC8BbtmXaPN

ZuItIKq*iDfOYj　f70vq#　虽然巧克力有不少好处，但是并不代表可以xBgLXIZ3VWyj*ERccA8lEXM&hxK6yJVx把它当成保健食品，因为它的高热量可导致肥!s6$ fq@zKN!-++lvFjmOt胖。此外，巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，cU A1dI&26yOTa@2$+8R2QeRTBL#j6vPhIJg# 4Yt+3W%n73@Zn! qA4吃多易提高血胆固醇，影响心脏血管的健康，XY($k w7eacPYfxg^3()n(zF6bII所以有心脏血管疾病的人还是必须减少食用的8msppcMul(g6KoVmw) b&)ykr^8。

　　由于巧xCopKQIzeaOh9克力的热量主要来自脂肪及糖类，所以如果多(gi@75O9Zhq%qbTT5B46吃了巧克力，在其他饮食上就应该减少烹调用l)w7p+DvV-(XRC1U4油及糖类的摄取，以免总油脂摄取过量，造成fMBJTyu#jurOGphSP0djcZB*e#Xf4&Kt4ff&r 7UtES身体热量的负担。此外，多吃蔬菜来减少脂肪JaCAPSxTNi&GhwcZ8pS(yGwkKR60uGhmAcAiB1Dx0ZO^HDl+%IoAvWMbF的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的补救办CsdYh)PYT&W$(2-$g%X&IXvlAJYdkTTnvl#e法。

　　最后5GG(fNbLzZ3aVWo#qCd-9NU4NJeZJs(%)V9Vrw8q+Bxc2FMJ9o，高油脂、高糖的巧克力由于不容易消化，会h%Yd8hN7o!mdoI^g*Ng+uj延迟胃排空的能力，对于消化不良及胃溃疡的!KCVZT4L(MB%y-OttbChxR病人并不适合，至于要控制血糖的糖尿病人也*E%#Izb gjFhDOOLMwgSklF*n4Mor3&iib8oivtlJ2Ejq)UJ应该节制食用。