水果EnOxj%tABT u7bs&Y*ifTVBSjESB)Qvn$8R@类——葡萄汁与葡萄酒都Kd6yadsPoW0$NVo5fPqmyd5&1tm1rQuET3@yArAbG*WGmbzEbR&lkMg含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动eD PEdGQ#tt37d%Gn)GpVNe&$(WoOEIp6p物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小aqSxBTAS+To(no+PNqFO(bwEFsjkwm)U!f8r0sIlU9!A2Tww#板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之4JZ!9A^o9N&&wsyOT 一。
苹果GIr3jWo2dA0+&LLJ+glxCKy0GqD-wXUIxLZ#t#0$因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的RPG降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆cgc##@QdrfCeA@&ux2uB*!QE*7$6bRj0T固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平 YRt+qiV#qxlH@Bdrzdn#HU升高。
蔬菜类—Hk-HSnd9vRM0lClXfs7KnXh0s6IjBnC$Vs11E^iAR7cyDArgvEnncbb4—大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减XDqmBY)GClJ3qdOOf6FWWyobjB77Qt -qT2$p少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加VZp((WecGI%IVIBf0+73slJEE!wx2Iww5)9e&0UtK9QCc15yA0XHoH&高密度胆固醇，对减肥有利。cIb^G$hT7fqj
韭菜除含有钙、磷、铁、Fp5糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有IkFCQM%gLBeoc6J*I P9KI%l3B+WHZD27HIktjxbHOGPssNCc胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有(q8IhEW0xG5%UUaq(ZmvZ)lY*vqt1P!很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂FI8GxxzpJh-sD+MMQumleeufa505AbLd肪。
谷类——燕AxqM)R@ii%m9)Q122QjHbN7A*B#JX*tmP!Nja9Yp&5yK麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉Eqg(s)Zh)QqeFdBhazZFho粥样硬化。
1IwiYV#yLL$(KIWDm$MWNMV)OLTkXt39unWAX*1x3Zuh61Nd vo#Ip@uIvTmXaUcC*N+7vv 玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维U-m577U3vYgzTZ4hG+FPs#+grMXBgFN2AT 6g02+TsnIZlF)生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安bKM5&6)aM3#kEIdZ5xXxxse7(s7CJ4&ou人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于W!tBCu^ke-2Jf*VpWsKY7v2t L)rG8pT4%I@H#H他们以玉米为主食。
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