| 女性乳房健康与心+spev0e#qF$RGf3yN4^AQ情好坏紧密相关。有些患乳腺增生等良性疾病8xM)lq的女性请教我，究竟该如何保健乳房时，我会jcXMFOqlhBABIQbZk+ifrHwb*pmT+&^%Cq(9HkeSpl 告诉她们———每天对着镜子大笑3次。
长期紧张、低ilXF8QL5EE zdb$^-V(Y-SjV@9)q6**n*WQ$SvA@vH7yD^p+!0#KjJw!3m落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等2+7OGuqdwfZi@bia JJMY8&H6pE&RS+s5良性疾病。
p6tx6dbYJxa6IyKM57l!DBwiE kg8IgM((%+Y)S4!C&nQ7SAhAa3t!yO!UkvFC%buYBZLN*0%5*zEZH9Ma 若患病女性本身性格内向，不会排解心理压sIkVPMx my-e(#@BYWyyCosdCoom!95lJZYGr69bddHYQwa力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成DFKFInzf+OG)bzCuf)R735WUou%lg@16ko@XP5677ZC2#APhbw5kRg疾病与坏情绪的恶性循环。
但是当人心情愉悦、大笑时(d&3cOE8cKW!#dATQS1，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓Jil)2PvAiw8b38Nrr+ev扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显Qt-U)-05#5I7(Y9z增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑qkWq%#rb!&eVqhlau)X!PQWyWD9#1kY6*r，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局7 0z@ggLNE6Ij##A&eLz4n5qpXiiDhv7*z!blNyS($9Q&F限性。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳ML70YL$M9rnii1*c)+45房最及时的挽救。
662h&nN4 C 此外，控制低脂高纤饮食、调理月经UO)UbvgR(、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都LSp#pKMrcNM+YJsIjn0(@-ZplmJA9WH @RX%K(N%7有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即q)ek(pFfV@WG多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途l#$4Uqg-A-cNCQM2bzBDd(YQ&& row!iSK6N6)Z径，减少乳腺受到不良刺激。2Pq0
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