廉价减肥精明女人大攻略_女性频道

　RxFj%x#QwFy4ddka*Piw　廉价高效减肥运动：不用去健身俱乐部，也不用去游泳馆，疾行、慢跑、骑车都是很好的w*yKYXf+vOdErIx6RIiw有氧运动。如果距离近，步行上下班，还可省mnqj*r2iAyW0LLLxhUDA)rY9Yxx1PP车钱。

　　室内“廉价”高效瘦身运动

颈7部运动

腰腹运动

臀部运动

　　代用减肥茶：决明子是大JUJMGuShqJVoKd7XOek @Nvu部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥!aPgSQZ06K&Y^G茶，会省钱得多。

　　自制平易减肥茶

　　【材料】荷叶60克，生山楂15克7GNvjmxp4B&aOK4bi^*O，生米仁15克，橘皮5克。WqnWIyyVPNttPivuC d6@4^saV

　　【做法】将以上材料共切Iua!ciB*O6d碎研成细末状，混匀，沸水冲泡。

　　【饮用方法】代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨x^a8)5VjWivf9LMtg1!H1E%yhMaizd起后空腹饮，连服3个月。

　　【功效】荷叶性味苦平，具cSShK$有“开胃消食”、“散瘀血、消水肿”之功效F5TSxpB(x*%%。生山楂味甘酸，性微温，专散瘀血、消食积j(wHwU1-fOdjV(O)GO、治食肉不消。生米仁性凉味甘淡，以清热、消水肿见长。橘皮苦温，专主理气燥湿。全方(9lF59djZ2jj组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之e功用。

　　代用减肥胶囊：最新配方是醋泡黄豆，即使用最好的米醋和黄豆，一个月也花不了10元钱。Pw65T*ni

　　你知道怎么做出美味又瘦身的海鲜沙拉吗？

　　制作过程：--)jp3QyyGufztC5H*6

　　1、将剥皮后加入剞刀的yg1)it5fK4-1(*1n&!ba&LZxy3XrI(8%NosgjV墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。

　　2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此lG+hCfu)rDd1IJ +s^l#xH#8(yhrfZ法洗净，然后焯一下。

　　3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕xqbsLv1gTDmJJ成大小适合入口的片儿待用。te@N%UQ#@hlIzKhlsb(ilyJSa9H4jj(f**cm6Ca

　　4、将各种色拉用蔬菜盛#5ev@)RXGG#C-9l2c24JPHOGZR在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。

　　材料：中等大小的虾300ES3#z0ijAq6u%zcTKKO2htr8qJ^!ruq0c1g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红7r+-s4FhjRkY7jgiRW5V52HtkHJGzaIL色菊苣），葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大I+Mk$cb5jav(%^%cSEm#蒜调味汁。

X%sjn-hfJ　(ccmlQpWx　代用咀嚼片：饥饿感是减肥中人最难克制的 +oL4j^6WwnHox)9(BhY5JgI，不要去买高价的咀嚼片，用一个萝卜或一个番茄代替它，价廉不用说，营养也好得多。

　　实惠好吃的瘦身水果

　　苹果

　　挑选的方法tb0DQ0bIyNVP9s%0w2#O：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂qmc q7JP7xZ(pPe0-*亮、红润。

kS2T@RwG　-Q$(JR#a&seH%y!Y8QrK199T-K+0945p　小番茄

　　挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。提m8lchvCDSSN0mi9UCJ#mKhyYVY*DpFWJ#醒：除了萝卜和番茄，其它代用品不可过量食用。

　　提醒：请注意平衡减肥支出

　　如果上个月你已花了不少减肥钱，那么O1$sUw9vRVpkI1TfXO下一月就要好好平衡当月开支了。

　　A 克制买新上市水0s%wo@%h%果和蔬菜的冲动，还是买当季的果蔬吧，并且GESvznpHwEEfD^最好下午6点左右去菜场，你会用一半的钱买+pTiSd(cuDn qNn2YAV@W&u+!g(#$a!到平时2倍的东西。

　　B 自制减肥菜肴，外面买的“减肥套餐'，价格多令人咋舌，吃自制的沙拉，T不仅口味好、新鲜、热量低，而且省钱。

　　照以上的方法做，不仅能减去多余脂肪，荷包里的MONEYw1CayhF1Ton%+lF!tQY也不会那么快地被减掉，廉价又高效，何乐kkY8a^!M$gTWd1x而不为呢？