方法描述：
一公升的水里加上mJ*(*%*4qks半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有uLKLw0TT4cI&PZ@jAfW^R)Re(( yH1(5K8X*#mJRwj清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬lL+P0水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补W3N&6obm04OTll充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必tLU$WX^wKZqvR+@QTmKC$u持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排C8w汗，目的是为了排除体内有害物质。
科学点评：
早上喝一杯柠檬MLR^Ebhxcwi3Gtq6QQz#Ob$MsZ!Ak#bm94LJIn))scwZ6^$$+jr5jQ8ti水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利WkANHViAjOBPdnAQGp^uzpQv)vU@(s1e%+Sm(67M2-N于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、DuhDW1Y#87bF3m$-jonUy@&Hu2%+nyF维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物%SA@%&$dN6WELeCVkCg*F@njig质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本rRPt$hR1mCMpKE5OY%uP9wh#98J1mGQyegtge22@XSV营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果c#9VEl$ u!OKRzajm7HPM并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效kh4*UxAVZnECyJ6DAEF9zF 850Q8FXX*S、健康的生活方式。
lc7H7lnsWCsx@Xfq OG1Qb8tT+uB)Mzsdwl%pj&!QeFIPgO+FSj
秀体体重管理顾问的话：
相传，现在这套减+LlCpo&Awwo&3-Th9!@Uaa+ln@qtMe0Zc@V%ZhTU肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以达Sic#2RksoJTN6&C9Tm6sf+%j&VOS2T$y(X%到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的ZtAssbPFebo8Al1Kw2P喝水节食法，十分有效。柠檬与醋的酸度都很bb5c 6B^kCUVWid(YHU1^htXGGim高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。m-s9W 2OPS lJR4hJe^-(p8lBhJi!o另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减@tRX2#W 7 EQkJL#fe@5UP$OV$Vn!pAeE3X^qjG肥。
易行1kN2ciVw+^r0Vx4)!++-KLbB6kcCad AIcz+MmrAi指数：★★★★★
tQgXTTR9ZmpS+bb76E1eqHN!3JK)&3v%z+ 7P7qwH3zXh3 速效指数：★
反弹指数：☆
科学指数： ★
综合评定： ★