按摩篇

　　将fX-LV(udQxO手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛qqRY6mbjkV7J66ug9*J%4Hja&#O1KXj7w2t&0j%rHQIaZ9内角）向两侧（眼尾）稍稍用力地一下下按压oTDD53xTVBg*DF00 !iWrtz3P0S3SdWEU-wTEU)ffXk3yi^xT，至耳朵、耳后；将下巴置于手心中，双手轻689y沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨。

　　每天早晚护理皮jgyzeOT**w$e*Sn^GTdfyv肤时做这套动作，每个动作重复5--6次，H)Q2GZr5bdSSrs$)6GHSJ(M0-*oyhVj7p(VUOtO可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。如果配合娇M1qU4oI blLxX韵诗的纤美紧容露，效果事半功倍。

　　E885IY%svDA4J饮食篇

　　冬瓜玉米汤：本身已是很好8Qwe6vp#QJr(9u的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃nASfs高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　乌龙茶、黑咖啡：一定r9JZA5q&gyh&$fVBNGg$$*nVcUgQtaEBen2ET86U0Fp*PP9bbCQ7)6要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。

　　不过，靠饮x6WHi$E9D0cirVFG@6#QnH#pE++ueknzi)zS xkx食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的ZZ2AsiqPp3fXTz+nu1FA-H*&G2Crl@BYUX生活习惯才行。

　　洗脸

　　洗脸PK%h7Dv5SqVB&cXAG时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温BOClR0d s^kFe1URVA7%B(3vprwTI9nz22$f0Aa32tL水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，YK能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使o肌肤更有弹性。如果要效果更明显，还可用纱z)vvIgo&rrVx3kYomb布或毛巾包着冰块在脸上轻按———不要让纱4+P+Sgrxoz64LK3OL(+*FUzn)In0vFqwMq布或毛巾对皮肤有任何磨擦、拉扯，也不要停hHeFJq2P16d%plU*OV&*KOMZB6MNMQX留在一个地方时间过久，小心“冻伤”皮肤。h2OLmErE#VGf66fW2rN(IP