何为Wuu%n ^Rdx!Fv高温瑜伽？
“高温瑜伽”(Hot$Tza9CTEM!k Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Mlk5iP36RI++lxOc(%G+zRsuuR$K11kyGhfPC Choudhury与妻子创立，在美国得以y3sQevsI6Z5qUHrY y$$TTB0ANaQ8HR9 ^LPup迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星z2)vNW3FKr84s6dILkE2aoI*Uqu$ZH#ocPFh#Aynhsd%oLkGN0z5麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高#!W6GK温瑜伽传入香港后立即火爆异常，2005正cg^e-*OIsdu4(K z5+TDN^Aa!K0^式落地北京。
!HOO2UoXNjrN$J@1 rc(cc%Ey5WzQm2@U5kCwuv “高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严Z45*RWo*shk!9wcRque+rN6!MT^83+l u)!m格的通风系统配合下，在60分钟内完成26rn!!luHtv-r2$G he8$jbr)$Bz4m&u9a36q8uC$XzwWII^lQF4LKjm8o%个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉(pF*伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bik+RJffT6^^@acoa%997dot ydram Choudhury曾为高温瑜伽作QjGljuAdZg^$dlmt-O $g2dYNdcne22@IgW过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤gqWWJ子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢QYMphvea9铁，形状就极难改变。因此40℃的室内温度l%mT-5UT&MEkBLhpaB%*I7haha-WxBDS1AZtqlTFtYb5NiE2huN在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，3IagJFk7wY3n8iGZKK73-0&^^9bJMeNwxttYB)3T-j3ceVP+!BP 6faVE柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，WUTk%S05nY00QdcqKi7rNjFUz5msFx7+uKczgdnb@coimLp)6gTNak即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更EUISdV(%#05EBzv6IC+gqNTVkdK2z2JvYw2RVtchOKoMt4K轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以8T6rrrxsMUQ$%7X0+LLa HUqOBGj1su4b6xNs高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人o6yWsr%tlpRL!hCQ072mtKkS%Eu-ab&I NpO%stKsv0x%v。
中年的麦当娜如此绰约的风姿905)t2!Y9o#EnYEgzLtC6197gmT$&QSnB5UK*A(DzWK-^hrQysM!V) *u％归功于瑜伽
“9zTNoUjZ)@-s#高温瑜伽”的功效
1． 迅速减脂ss%!rFOM!3l4JB0X!VJtU)YzpxR!3(CVBE El瘦身。
2--skowrr3wjjt o(YYcBZIyQeMAa． 刺激淋巴系统，排除体内毒素。
3． 增强肌肉结c9detBB!llYy5WJrI^!ruAmn+A d42oeaMizry实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
4． 增强自b +xLloTD9BEzo5Lu+4I6yFgl9joxNEkKlyOtXRhf1&B!R^e3bp主神经系统，培养专注力，增强自信心。
5． 提高心y!4BQ3)b!!AFp-M)ScLD%WmOq^)N#UaJMUxjOT@5MPM)D#ZN肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化7BUqX@07uBPhi41V8，提高身体免疫力。
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6． 对长期失眠、偏头痛、腰背3vs+!ApEJ9&uUl&2AQ1rXQKL1))d0(1l*r+HhE+cs0ZX@痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可8ORu aHA2!bfSdss2+以减少面部皱纹，使人感觉年轻。