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徐若瑄空跳瘦身法
徐若瑄小资料
身f$AxF高：168cm
K)E4 体重：52.5kg
三围：B32/W22%%kj3gPMn$bYnpQ5n( Bx1tyLgxfm8ZgrC90eb 0!/H32
%%@CGZrY 6Fp5c#QgLh^YN&Z*siRqmNR-qopAcC^qQl!GTW3j*pQz9T J)V@9-5o(!4D25N5dB7D&k1QcnWDqqrBJ@g 5q#bF 6BJEcpw&c 良好的先天因素，加上后天的自我保持，塑xi1ec4RaZ9Rqhd00fY9Ch65$bk9KgM#3q造了徐若瑄性感与纯洁和谐融于一身的完美情Pu$人形象。
美瘦秘方
空跳瘦身法
明星口号：$1B0%cR^O8JAOOob6wXt7uM@oNSLfUxIg1)运动瘦身，瘦掉多余脂肪，健美苗条身材！
徐若瑄说：2YSF!!Rk1e0*t)ZZB“闲暇时，坚持空跳，因为这个运动不仅可以bLebefuOuAS1-tpTL2TT7*15O2Tz^#可以放松身心，还可以起到锻炼腿部的效果。hvto1F1*!drjXxLs-E8rpzqg3”
动作讲4nv804DLRS Z!f@j 1z!Xk+G3 K&A%*pf解：跳时要双脚并起来弹跳，一上一下跳，并%gB Cxmf7@VRr5)$i53lw8^q!*ilA%^H且注意身体的整体向上延伸，要注意跳的时候BN7pRhSVI j必须脚尖着地，不能脚跟着地，否则会受伤，Slo^7D跳后可配合做腿部拉伸运动。ipx8oimfej35Ictv-giEmxxoXPn^)OMjGZhUqcbO!kHjH++BNhO$kgx$
补钙瘦lHh2lK)sph-S@)Thk6p*(Rfrz@Y身
徐若瑄喜欢补钙，尤其高钙，这8s是她在饮食上保持好身材的秘方。
瘦身原理：田纳西大r)^)rKW5U)Gx$LwX061&$N^#HGoy&@dG**&Swf-)ZN3K学的研究人员研究中发现，钙和脂肪代谢存在@G$p)^CY80zQ%C^gI3L3Bh!COHkX潜藏关系，饮食中钙帮助决定是以脂肪形式储HmRDJHYog@SFrxX(ytH存还是燃烧释放。实验证明，高水平的钙具有 dq4抑制储存脂肪激素的作用，推断出人在进食高h@v&8U(vMz hW)mgDe9v2(Tbi txx7e5WW$HeLmEjVI@钙饮食时，尽管摄入的热量与原来相同，体内4KHt+jQyTYvCVSY8pV2s*TggU^ BYXx(-m2SnW0u-Gxh)V65FQ的脂肪也会显着减少，这就是补钙瘦身的结果hAyf*BdWoo+A4VSsuaq5!Ltb066S0k6%%。 |