人们要想拥有苗条F9ZTWpp4W7ZejxNbDc!OkFs*1的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活VSKHlUU5GPOe6-ZaQp!xA与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检OQHpTq@+k6YZZDtxb9o4&aGl-cX(Wi tQCWAANVmXxpcm7QK*0PlOdB(z视自己的饮食是不是符合下面的守则。

　　一、科学饮食

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　　均衡与适量是科学饮食的GDeR4^O&h2Gnj@A!基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水yCon!Pno LF0(pk6fr果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。

DR7wF%tW$p　　二、少量多餐

　　一次大量进食后@KuYF0n@yJd6a7^Q7tGb8xBU(huBB)yaJflx-Lcd#6YYV-，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物IfpL(bb#E+消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快YiLo。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发hC92$EcF#$P+CUnFu5s9t#oc*NUxVapA H(tFdbwa!4qq1Mz@csA展。